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一、佳能m100用32g内存卡可以拍多少张照片？脑卒中是中老年人常见的致残、致命疾病。因此，中老年人，特别是平时患有高血压、肥胖症的人，在天气转凉时应采取有效措施，预防中风的发生。饮食也是预防中风的重要因素，那么应该如何饮食来预防中风呢？为了在日常生活中预防中风，请参阅以下预防中风的基本饮食建议，对您会有好处。
预防中风的饮食建议
1.补充钾
钾是人体所需的重要元素之一。它负责维持人体细胞内的渗透压，维持正常的神经肌肉兴奋。性等作用，钾还参与心肌收缩和舒张，参与人体能量代谢。缺钾的人容易患中风。土豆富含钾。据报道，每天吃一个土豆可以降低60%的中风风险。黄豆、青豆、黑豆、红豆、绿豆等含钾量也较高，应经常食用。
2.补充镁
钙和镁是形影不离的兄弟，也是一对互不相让的敌人。钙可以促进心肌收缩，增强神经肌肉兴奋性，而镁可以抵抗钙的影响，维持脑细胞内外钙的平衡，从而保护大脑。一旦钙镁比例失衡，就容易引发中风。经常吃玉米、西红柿、海带等食物，可以补充丰富的镁，有助于预防中风的发生。
3.补充维生素
维生素C和维生素E对于预防中风有非常重要的作用。这两种维生素都具有强大的抗氧化作用。维生素C可保护血管内皮系统的完整性，防止血栓形成和出血；维生素E可以抗氧化，防止有害物质对脑血管的损害，保持血管弹性，预防中风。发生。经常吃蔬菜、水果、玉米油等大有裨益。
4.降低血脂
高血脂会导致动脉硬化、血管堵塞，是中风的危险因素之一。因此，应常吃降血脂的食物，如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等，适当喝点醋、茶大有裨益。
5.降低血压
高血压也是中风的危险因素之一，而且是比较危险的因素。高血压可直接引起出血性中风，间接引起血栓性中风。因此，降低血压并保持血压稳定非常重要。可以多吃芹菜、橄榄油、萝卜等
6．降低血液粘度
血管内的血液粘度增加，导致血流缓慢，容易发生堵塞、血栓、中风。因此，降低血液粘度是预防和治疗中风的重要内容。为此，可以多吃黑木耳、韭菜、生菜等。
预防中风的食疗
(1)黑木耳6克，泡水，添加到菜肴或蒸食品中。具有降血脂、抗血栓、抗血小板聚集等作用。
(2)芹菜根5根，红枣10枚，水煎服枣汤，可降低血液胆固醇。
(3)吃新鲜山楂或将山楂用开水浸泡，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮用。它能扩张血管、降低血压、促进胆固醇排泄。如果您患有糖尿病并发中风，则不应添加蜂蜜。
(4)生吃大蒜或洋葱10～15克，可降低血脂，增强纤维蛋白活性，抗血管硬化。
(5)中风患者饭后宜服食醋5～10毫升，可软化血管。
(6)芭蕉花饮：芭蕉花5克，水煎代茶。可预防中风、脑血管意外。
(7)芹菜汁：芹菜适量。将芹菜洗净，去根，捣烂取汁。每日服3次，每次3汤匙，一日为1疗程。清火、降血压、安眠。主要用于治疗中风和高血压，对血管硬化也有很好的疗效。
(8)小米麻子粥：冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克，小米150克。将冬麻子炒熟，剥皮，磨成细片；砂锅内加水，将薄荷叶、荆芥穗煮沸，去渣取汁，然后将麻子、小米放入汁中，加水煮成粥。每天空腹服用一次。补肾气，润肠，清虚热。它可以辅助治疗中风和大肠停滞。

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