z390p支持多少频率的内存

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一、技嘉Z390AORUSPROWIFI插的i59600kf配ddr4多少频率的内存好？推荐DDR42666和双通道8GX2
如果这个CPU不超频，B460M也可以。

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二、9700k华硕z390p想问下大神匹配多少频率的内存整机效果能好一些显卡2080Inteli7
9700K拥有八核八线程，主频3.6，最高睿频4.9。超频时基本上可以达到5.5七彩虹主板稳定的主频，但是根据我现在用的i7
7700K超频5.0的主频稳定，电压也不高。主板是华硕Z170-PROGAMING。